セルフヘルプ

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心のために時間を使う
心の悩みは誰にでもあると思います。また、最近ストレスが溜まっているなぁという時もあるでしょう。そんな時に自分の心をのために時間を使ってあげましょう。以下を参考に自分自身のストレス解消法や悩み解消法を見つけましょう。下記にあげるようなセルフヘルプも効果がない。セルフヘルプをする気もおきない、そんな時は悩みを一人で抱えずにカウンセラーなどに相談しましょう。

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1	ストレス解消法　あなたのストレス解消法はなんですか？

2	悩みが頭の中で堂々巡りする時に　堂々巡りを止めたい！

3	頭の中を整理する方法　多数の仕事に追われている時などに

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