ストレス解消法

あなたのストレス解消法は何ですか？自分のストレス解消法を見つけよう！

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自分の好きなことに時間を使う　
趣味もないし、自分のストレス解消法ってわからない。そんな時は自分の好きな時間を思い出してみましょう。ある人にとっては仕事帰りに一人で立ち寄る喫茶店のコーヒーかもしれません。寝る前の少しの読書かもしれません。友人との他愛もないおしゃべりかもしれませんね。あなたにとっての好きな時間はどんな時間ですか？日常のささいなものは、大きな悩みを解消することはできなくても、私たちの助けになってくれます。ちょっとしたことだけど大好きなこと。

ストレス解消法のいろいろ　
普段体を動かす人は頭を使うのがおすすめです。反対に普段デスクワークなど頭を使っている人は体を動かすと良いですよ。

あなたのストレス解消法はなんですか？
散歩する。スポーツをする。音楽を聴く。映画を見る。読書をする。友達と話す。自然を見る。ペットと遊ぶ。家族と遊ぶ。何もしない。その他、あなたの好きなこと。

強くストレスを感じている場合
自分の好きないつものストレス解消法をしても、心が重い、好きなことをしようと思ってもやる気がでない。そんな時には何もせずによく睡眠をとり、バランスよく栄養をとってゆっくり休んでみましょう。それでも心が重い時にはカウンセラーなどに相談してみましょう。心がひどく落ち込んでいる状態が続いている場合にはうつ病の可能性もあります。そんな時には一度精神科を受診してみましょう。

check!→ストレスの定義

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