神経質セルフチェック　


自分自身の強迫的な考えや考え方のこだわりなどが自分自身を苦しめていることがあります。そういったものに気付く一つの手がかりにチェックしてみましょう。

1　私は今の自分ではうまくやっていけないのではないかと不安です。(職場や学校、家庭など)

2　私は今の悩みをとても辛く感じます。

3　私の悩みは自分の性格と関係があると思います。

4　私はつらい思いをするのではないかといつも不安です。

5　私の悩みは私だけに特有の特別のものだと思います。

6　私はなんとか自分の悩みを取り除きたいと思っています。

7　自分の悩みに注意を向けるほどに、悩みは強くなってしまいます。

8　この悩みさえなかったら、自分の望むことができると考えています。

9　私は自分の悩みしか考えることができません。

10　私は今の自分をだめな人間だと思っています。

11　私はこうありたいという欲望、理想のために苦しんでいます。

12　私は自分の悩みを取り除くためにいつも努力しています。

13　私は内気でちょっとしたことを気にします。

14　私は物事にこだわってしまい、そこからなかなか抜け出せません。

15　私は他人の言動を気にしたり、傷つきやすいと思います。

16　私は自分の体や体の調子が気になるほうです。

17　私は引っ込み思案で新しいことにチャレンジするのが苦手です。

18　私は物事をきちんとしないと気になってしまいます。

19　私は負けず嫌いです。

20　私は自尊心(プライド)が強いです。

21　私はまったく不安のない状態を望んでいます。

22　自分の気持ちや周囲の人を自分の思い通りに動かしたいです。

23　私は白か黒、0か100、どちらかに決めないと気がすまないほうです。

24　私は外でおとなしく、内ではわがままです。(家の中などで)

25　私は理屈っぽくあたまでっかちなほうです。

以上は森田神経質の診断基準を参考に作成しました。ですが、あくまで参考ですので、自分自身を自分で知る参考に活用してみてはどうでしょうか。当てはまった自分の考え方が自分自身を苦しめているかもしれませんよ。

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